相信自己！！新型肺炎患者的自我康复治疗

　　3. 呼吸操：目的系增加呼吸时阻力，增强呼吸肌功能。操作方法：仰卧位或坐位，双手掌置于腹部以感受腹部的起伏，嘴唇闭合，经鼻子缓慢深吸气至无法再吸气为止，此时憋气，同时做呼气动作，憋气2-3秒后放开气道，使气流经口缓慢完全呼出（此时嘴唇噘起似吹蜡烛）；再闭合嘴唇，经鼻子缓慢深吸气，即进入第二次呼吸训练。每5次呼吸训练为一组，建议上下午各做2-3组，两组间隔30分钟以上。提示点：吸气时腹部要鼓起，呼气时腹部要下陷。见图3（A、B）。

　　4. 咳嗽训练：目的系增强咳嗽反射，提高咳嗽能力，促进痰液排出。操作方法：双手掌置于腹部以感受腹部的起伏，深吸气后憋气（此时腹部应该隆起），使劲做呼气动作，憋气2-3秒后突然放开声门，使气流从口突然喷出，此过程为1次咳嗽训练。每次练习3-5次为一组，每天可做3-5组，每组间隔30分钟以上。

　　5. 自我按摩：目的系促进呼吸肌供血，缓解呼吸肌疲劳，提高呼吸肌功能。操作方法：患者伸出右手，用右手五指指腹沿着左侧肋间隙由外上斜向内下按摩胸壁，自上而下进行按摩，包括按摩左侧肋弓下缘（即胸廓最下缘），30-50次为一组，上、下午各1组。右侧胸壁的按摩方法同左侧。见图4（A、B）。

　　6. 温热疗法：可以使用热水袋放于腹部，以促进胃肠消化吸收功能，有利于身体汲取营养。注意：可以用毛巾包裹，避免烫伤；另外在入睡之前务必拿走热水袋，以免熟睡后水凉了继续接触腹部。

　　7. 营养支持：原则为清淡饮食，强调低盐、低脂、低糖、高蛋白、高纤维素饮食，同时多饮用温热白开水（每天保持1500ml以上；如有心肺功能、肾功能不全等情况则需要适度减少饮水量），以减少痰量，稀释痰液，利于痰液咳出；同时高蛋白饮食可保证营养供应，提高机体免疫力，以及提高血液中胶体渗透压，从而可以减少血液成分的渗出，减轻肺部炎症。