今晚报数字报

　　做好疫情防护、新课学习、身体锻炼、心理调适

　　停课不停学 在家做学霸

　　●全面防控新型冠状病毒肺炎疫情进入关键时期，天津市教委日前宣布，全市大中小学、幼儿园春季学期延期开学，也就是说，原定2月10日的春季开学日延后。开学到校的日子延期，并不意味着学生们学业按下“暂停键”，在特殊时期，市教委要求学校教育要坚持“停课不停学，学习不延期”。根据这一要求，本市各区中小学早早行动起来，通过视频会议等方式，组织老师们集体教研备课、明确分工流程，为学生们能顺利在家开始新学期的学习做好充分准备。

　　疑虑：孩子在线学习

　　家长担心效果

　　学校春季延期开学，学生在线上学习新课程，很多家长最担心的就是怎样保证孩子坚持学习的自觉性和对学习效果的检验。

　　河西区某小学四年级家长高女士说，以往新学期开学前，我们总会提前几天跟孩子一起调整作息时间，孩子返校领新教材，然后我们一块儿包书皮、买文具、整理书包，有仪式感的开学前准备，让全家都有一种迎接新学期的紧张感和兴奋感。这个学期延期到校上课了，虽然我们跟孩子说了好几次，在家上线上课程就意味着开学了，一样要收心，要有饱满的精神状态来迎接新学期，但孩子有些不以为然，嘴上答应“知道了”，行动上还是懒懒散散。

　　在一些学校的家长群里，很多家长都跟高女士有一样的担心。有的家长担心孩子的学习自觉性。杨先生说，如果家长白天出门上班，孩子在老人的监护下，能不能自觉地去学线上课程？要是等家长下班后再学习线上课程，整个白天孩子会不会安排好自己一天的生活？还是继续延续寒假的状态？李女士担心，在校上面授课程，孩子学的是不是明白，老师能得到及时的反馈，在家学习新课程，孩子能不能自觉及时地完成作业？遇到疑问能不能得到及时的解答呢？对于学习上自觉性差些的孩子，学习效果如何是最让家长担心的。

　　调查：视频教学

　　保证学习不延期

　　“停课不停学、学习不延期”，本市各区教育局已经积极行动起来，充分挖掘本区优质的教育资源，录制全学科、全学段的远程教学微课视频，实现立体互动，保证学生们在家学习的时间和效果。

　　和平区将利用“和平智慧校园”，实现家校无缝衔接。2月9日前，和平区遴选组织全区优秀教师录制符合远程教与学要求、覆盖全学科全学段的精品教学资源，在开学前上传到“和平智慧校园平台”。到2月10日，各校老师运用平台发布文字、图片、音频、链接等形式的作业，学生提交作业后，老师可以快速批阅，运用作业统计功能，可以查看作业提交情况。和平区的学生在家在线学习，还可以实现单独辅导及答疑。

　　和平区万全小学是一所有4000余名学生、107个教学班的学校，为保证全校学生能顺利通过线上平台学习新课程，该校教学副校长高琳表示，“和平智慧校园平台”是基于微信使用的，设置关注后能即时接受新信息，并且不受“免打扰”模式的干扰，因此能保证学生在第一时间接受到新课程发布的信息；同时微课内容在电脑PC端也能接收，学生可以通过多种途径实现线上学习，并反复收看。此外，老师们还通过视频向学生们讲解心理健康、疫情防控、身体锻炼和劳动教育的内容，并在线对学生进行思想政治、身心健康方面的引导和教育。

　　在南开区，中小学课程通过“一起教育科技”互联网直播技术，由学校统一排课，教师可以实现给班级或年级的学生上课、在线答疑和指导。同时，南开区“云动”课程资源平台与“天津市基础教育资源公共服务平台”实现了无缝对接，教师可根据学情、教学实际，通过网络学习空间布置学习任务，指导学生进行自主学习。

　　河西区针对全区初、高三毕业班学生及家长需求，根据当前疫情防控需要及2020年中高考科目设置，组织全区一线优秀教师，以课表化的形式实现“在线上学”，为全区所有初、高中毕业班学生下发平台登录账号和密码，提供全区初、高三毕业班学生“同上一堂课”线上直播授课服务，课程涵盖卫生防疫知识、毕业班心理健康以及中高考所有相关科目。

　　老师：家校联手

　　确保学习效果

　　和平区昆明路小学王霞老师说，对低龄段的学生来说，在线学习课程需要家长的配合和监督。无论是坐在教室里上课，还是这个特殊时期的在线学习，调整好心态，迎接新学期的准备环节不能省略。家长们可以在正式开始学习前，跟孩子一起做一个计划，将一天的时间做一个“时段划分”，比如什么时间是“语文时段”，什么时间是“数学时段”，什么时间是“锻炼时间”等，但各个时段不要过于集中。有合理的时段划分，孩子的作息才能正常，才能平心静气坐下来学习。

　　如果家长考虑到上班时间无法对孩子进行“实时监督”，不妨跟孩子采取“预约计划”的方式，在前一天跟孩子定好转天的具体计划，比如写哪些字、看哪些书、做哪些题等，还要让孩子对上传给老师的作业做到心中有数。孩子们只有生活有规律，才会形成任务意识；只有学会管理好时间，才会养成自我约束的好习惯。家长们也不要过于担心孩子在线学习的内容掌握得不扎实，因为在返校复课后老师们都会对前一段的知识“回锅”，逐个了解学生的掌握情况，扎实打好前一段学习的基础，才会进行下一阶段的学习。

　　提醒：锻炼好身体

　　迎接春暖花开

　　天津市实验中学体育组长田军老师说，居家学习期间，学生们最忽略的就是锻炼身体了，但健康的体魄才是抵御疾病最重要的保证。特别是对即将面临体育中考的毕业班学生来说，除了要完成好线上安排的体育锻炼课程，还要给自己加练。田老师建议，学生们可以通过健身软件做一些身体恢复练习，或者在户外无人处开展有氧活动练习。在家可以坚持做一些体育中考项目的练习，比如俯卧撑、跳绳、仰卧起坐等。建议学生们给自己制订一份合理的锻炼计划，循序渐进，提高自己的身体素质，增加免疫力。

　　天津一中体育主任董云老师介绍了一个特别实用的锻炼耐力的方法，特别适合在室内练习，这就是原地高抬腿跑。原地高抬腿跑可以设定20至30秒为一组，每组结束后停顿10秒，然后继续下一组；根据自己的身体状况，连续做6至8组这样的训练，可以达到跑800米的有氧运动效果。另外，拉弹力带、做俯卧撑都可以增强腰腹力量，适合在家练习。

　　心理专家：在家做好

　　“心理保健操”

　　12355天津青少年心理咨询热线首席心理专家东玉林老师表示，“停课不停学”是一段特殊的时期，随着“闷在家里”时间的延长，无论家长还是孩子，心理上都会出现波动，如果家长和孩子在沟通交流时感觉都是带着气儿在说话，那么急需做好情绪管理。首先，家长和孩子要达成共识，在线学习的新情况是必须面对也必须执行的，不能因为烦躁或恐惧而回避——在线学习意味着新学期学习的开始，制订收心计划势在必行。其次，学习是自己的事情，要做好时间管理，有规律地生活。无论是按照课表学习线上课程，还是静下心完成课后任务，“拖延症”都是不可取的，因为缺少了老师的实时监督和同学一起学习的氛围，自觉学习和提高学习效率是在这段特殊学习时期最需要磨练的学习素质。现在来看，要想完成这两项任务，家长和孩子都要做个“心理保健操”，平静心态，从容面对。 撰文 贾林娜