街舞老师也有职业病？按摩足浴了解一下？

最近《我家小两口》向佐、郭碧婷意大利大婚各种频繁上热搜，向佐作为一名香港武打明星很多年，虽然不温不火，但是一身职业病却落下不少，心率不齐、肝肾功能不佳，手臂膝盖都断过...

心疼同情向佐的同时，想到街舞老师也是三天两头的职业病，每天累的也是倒头就睡。

但是行外人常常认为街舞老师不就白天睡觉，晚上周末教教课嘛，平时还运动多健康啊，能有朝九晚五的上班族或者工人累吗？

答案是：累，特别累，比你想象的累的多的多的多

why？

因为大多数人以为的都是街舞老师每天教个两节课，也就花个两三小时，但是！上课前要备课啊，教课前要练舞啊，瓶颈期了还要去进修啊，这些隐性的付出都是大家看不到的！

再或许常规课的数量还不足以让人累倒，但周末的数节连堂已是膝盖脑力体力不能承受之重，周末课多的老师可以达到4节甚至以上，就像要你活生生的蹦6小时的迪...

偶尔街舞老师也需要参加比赛打打知名度交流跳舞了，练battle排舞通宵都是家常便饭。话说齐舞你们看着就那么几分钟，人家几个月前就开始排了，典型的大型齐舞比赛Arena熬坏了多少人，甚至还有异地排舞的。手动一波心疼，搁你试试。

另外街舞运动使人健康？

理论虽如此，

实际运动过度使人受伤...

现列出街舞老师以下舞种典型职业病，欢迎对号入座！

Waacking

典型伤痛：肩膀、胳膊、手腕扭伤

甩手大法好，甩的越多飞的越高，手腕膀子越容易受伤（热身没热开的话）

“大家看到ibuki了吗，妈呀这个手甩的，我也要跟上，我甩！”

“啊啊啊啊啊...大臂的waack咋这么难发力，感觉胳膊的离心力大到快要离开肩膀了...”

Locking

典型伤痛：膝盖伤

“OMG，下地这个动作好帅，咋做的，啊，我咋膝盖这么痛，砸错地方了啊，小朋友切勿模仿哦...”

“一哒二哒三哒四，膝盖碎成千八瓣”（带护膝啊，或者换个钢的膝盖)

Hiphop

典型伤痛：下盘劳损

hiphop作为看起来动作没那么快的舞种，但是每个基本功却是最费体力的...

“哪有治跌打损伤的，我今天这个基础课的bounce带了八百遍，感觉右腿轻飘飘的，大腿小腿咋这么紧，谁给放松下救命...”

Popping

典型伤痛：半月板磨损

前有pop初学者错误砸膝盖，后有资深popper依然保护不好他的膝盖...

“Oh shxt，这个pop！这个质感！鸭子哥这个砸头的我能不能搞个类似的，popper得有自己的风格啊，我得有大招，我练，我要下地，我要练ground move，我还要向腿神kate看齐（在韧带一关已经撕扯到了）”

Breaking

典型伤痛：你能想到的任何以及想不到的受伤

“这个power move太帅了！我啥时候也能用手肘转，哇这个freeze我还能定多久！要多久有多久，come on！（内心:旧伤不去新伤来）”

拯救伤病，你我同行！

1.远离病痛从自己做起：

课前热身拉筋，该带护膝带护膝，课后依然要拉筋，适当按摩跳舞时集中发力的部位，比如：waacking按摩肱二头肌三头肌已经肩膀，hiphop拉伸腿，按摩放松大腿小腿。

很多人忽略这一环，但运动后的按摩放松拉伸却是最重要的，真的不能因为太累就直接沙发一坐开启葛优躺。

此处推荐按摩的懒人神器若干（价格量力而行）

再不行...

你还有它！

常回家看看，爱爸妈也爱自己！

2.寻求外部救援，按摩师、的治疗

好的外表千篇一律，有趣的灵魂万里挑一，出色的按摩师一步到位

现在市面上的按摩店满街都是，经济有限可以某团某点评搜索盲人按摩，价格50-几百不等，不过也不用完全看价格，很多并不贵的盲人按摩手法是真的不错。注意就是别看错成足浴那种，基本按摩就比较少，大多都是洗脚。

最建议街舞老师可以去做的按摩项目就是，全身按摩一小时以上那种，当然也有很多手臂腿腰背分开的，自己按照合适的选择就好，毕竟街舞老师的这副身体还是要用很久的...

另外，真的像向佐那种脱臼扭伤的问题，还是要寻求的帮助，不是买点红花油云南白药能解决的问题，一定要重视，拜托了各位！

注意身体，好好跳舞 @微信官方

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