街舞breaking的基本要求

时间：2019-04-10 点击：

我是一名B-Boy，我所学习的舞种是Breaking。而这种街舞相对来说要求很高，第一就是要求身高为160CM-175CM的最佳身高，体重为55KG-70KG，因为它的要求是身高与体重呈正常比例。第二就是年龄限制，最好的学习时间是15-22岁，因为这段时间也是学习过渡段，当然，学习Breaking基本功底是不可忽视的，下面我就介绍下Breaking的基本功底与对应动作。
1.俯卧撑：练俯卧撑的目的是加强手臂的力量和胸部的力量，为的是能更好的做打K和摆K动作。以及之后的高级技巧。
2.倒立：倒立的练也首先学会靠墙倒立，接着在凭空倒立，然后倒立走上下斜坡，目的是练好抓地力和平衡力。
3.蛙跳：为的是练习弹跳力，做空翻。
4.压腿：拉长韧带，在做风车和托马斯时能减下部分重力。
5.仰卧起坐：练腰力，当然这是最重要的，很多动作都需要腰力。
接下来是我所认识的一些高级动作需要的基本功：
1.托马斯：托马斯要求的是腰力和臂力，所以练习俯卧撑和仰卧起坐，当然压腿也不可忽视。
2.风车：风车转要求腿能打开，在高级技巧中，风车是最简单的一个技术巧，要求不是很要，练压腿，在转动是尽量打开腿。
3.头转：头转是一个靠平衡力和腰力的动作，要求练习头顶地倒立和仰卧起坐。
4.大回环：大回环相对是最难的一个动作，练习它靠的是臂力，胸力，腰力和平衡力，所以要基本功很扎实。
这只是我个人的解释放法和练习方式，不代表其他人。

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