练瑜伽的好处是什么
练瑜伽的好处之一:改变情绪,静心静气
由于瑜伽使包括脑部在内的腺体神经系统产生回春效果,心智情绪自然会呈现积极状态,使人更有自信,更热诚。瑜伽不是单纯的扭麻花,竞技动作的难度,而是在一呼一吸找到你的宁静。长期练习瑜伽能够达到心静,忘掉所有不愉快的,更好的熏陶自己的情操、让自己更加充满自信、更加热爱生活。
练瑜伽的好处之二:强身健体,延年益寿
长期练习瑜伽能保持身体中的各大系统的状态,同时也能够调整生理机,增强抵抗力,比如说能够减少感冒等疾病,达到强身健体的作用。此外练习瑜伽,不仅可以运动肌肉,更可以刺激人体的各个腺体。学会瑜伽式的呼吸,更是可以延年益寿。
练瑜伽的好处之三:塑造形体,增加自信
练习瑜伽,有塑造形体的作用。瑜伽可以减少面部皱纹,产生天然的“拉皮”效果。这主要归功于倒立。我们通常的直立体位,促使地心引力将肌肉下拉。假以时日,面部肌肉逐出现下塌现象。每日倒立数分钟,我们得以扭转地心引力的作用,使其成为我们回春的助力,令面部肌肉不致松弛,它使皱纹减少,皮肤自然拉平。瑜伽倒立体位经常能使灰发恢复其原来色泽,并延缓灰发现象。这是因为倒立使得流向头皮内发囊的血液数量增加。这个体位令劲部弹性增加,除去了劲部血管与神经的压力,使得更多血液流向头皮肌肉。也就是说,发囊得到更多营养,产生更丰富的健康头发。直了脊椎,才能扬眉吐气地做人。外形的改变,自然而然地影响人的内心,每天带着愉悦的心情去做瑜伽,你一定会发现,也许你别的事情做不好,但瑜伽只要坚持,就会有进步有改变。
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