盘点那些老年人跳舞的好处

时间：2019-04-10 点击：

心肺强

长期坚持跳舞，可以增强肺活量，加强心脏储备能力，还能增强身体抵抗力，降低罹患心脏病、高血压及糖尿病等慢性疾病的风险。

平衡好

中老年勤跳舞可以改善平衡能力，跌倒的风险明显下降，这对于预防中老年因跌倒而引发的骨折有明显作用。

柔韧佳

跳舞能提高人体柔韧性，大幅度的动作可以充分舒展身体的各个部分，增加肌肉和关节的柔韧性，增强灵活性和协调性。

肌力壮

跳舞不仅能增强肌肉力量，增加耐力，还可改善体型。经常跳舞还能舒活筋骨，减少因运动不足而导致的腰酸背痛等问题。

脑力棒

经常跳舞能让中老年痴呆症的患病率下降76%，好于其他各类体育项目，能改善已患病人群的运动能力。

心花放

能帮助中老年人广交新朋友、联系老朋友，增加社会交往，增强社会适应能力。可以驱走内心的孤独感和失落感。跳舞让身体机能得到改善，可无形中增强自信心。