练习交谊舞的3要素

练习交谊舞的3要素

第一类现代舞(摩登舞)

1、华尔兹(Waltz)

2、探戈(Tango)

3.狐步(Foxtrot)

4.快步(Quick Step)

5.维也纳华尔兹(Viennese Waltz)

6.布鲁斯舞(Blues)

布鲁斯舞又称慢四舞，是20世纪流行于欧洲的一种社交舞。舞曲来源于美洲黑人的忧伤舞曲。舞蹈步伐简练，举步庄重，保留着宫廷色彩和古典风韵。它的节奏与动作变化不大，进退平稳，跳起来从容不迫，给人以舒适、悠闲、平和、自由之感。其舞步易于掌握，具有斯文、高雅的气度。

第二类拉丁舞

1.伦巴(Rumba)

2.恰恰恰(Cha Cha Cha)

3.桑巴(Samba)

4.斗牛(Paso Doble)

5.牛仔舞(Jive)

在这三点中，舞姿是最重要的，其次是音乐，再其次才是舞步。

(1)舞姿

我认为跳好交谊舞,舞姿是最重要的。要摆好正确的舞姿并不难。关键是在跳舞的过程中,要能始终保持着良好的舞姿。最基本的是两个人不能看脚底下。有很多朋友，尤其是初学者，跳舞时离得很远，弓着腰，低着头，看着脚下，怕踩着对方的脚。这种姿势很难看。其实,只要有正确的舞姿，听好音乐，走好舞步，一般来说是不会踩着对方的。

再就是男士的两肘一定要按正确的舞姿要求那样抬起，不要夹在两腰之上，否则显得很小气。当然这样的舞姿跳起来是很累的，但是你自己还有旁观者看起来都很舒服。也只有这样，跳舞才能起到健身、健心的作用。

(2)音乐

有了正确的舞姿，听好音乐就成了当务之急。舞曲有自己的节奏，三拍一个小节叫三步，四拍一个小节叫四步。象慢三，快三都属于三步，而慢四，探戈，平四，伦巴都属于四步。在舞场上，当舞曲响起，经常有朋友问，这是三步还是四步呢?有的人乐感强，很容易就能听出来，而有的人乐感稍差一些，就不那么容易了。有了好的乐感，跳起舞来才觉得自如舒服。否则，尽管有很多的花样，但是没有踩上节奏，别人看起来还是很别扭的。乐感的培养就需要大家平时多听舞曲。听得多了，乐感自然就上去了。

(3)舞步

每种舞都有自己的不同风格和不同舞步，花样繁多。只有掌握了每种舞的基本舞步，才能跳出每种舞的不同风格。初学者不能一上来就慌着学花样。一定要先多花些时间，练习好基本步，然后再慢慢学跳花样。