正确的芭蕾舞站姿——手臂

时间：2019-04-10 点击：

三：手臂
在做扶把时,最常用的手臂位置是bras bas和第二位。传统上,芭蕾舞用词都以法文为主,不过为方便本地学生明白,大部份老师会掺入一些英文和中文词语。但bras bas一定是用法文讲的。Bras bas 意指放低的手臂。Bras的意思是手臂,bas是形容词,意思是低。下图显示中立位置,脚站一位,手臂放在bras bas位置,亦即是手的准备位置。做Bras bas时,双臂呈现弧形,双手大约放在大腿上端,但不要紧贴在腿上,手心向上,大母指向中指贴近。
记著:肩膊不要往上缩,而要放松向下平放,这样才会确保颈部线条优美。对一些成人学生来讲,由於工作关系,颈膊部份的肌肉可能会很紧,不知不觉会有肩膊向上缩的情况。一个好方法是把背脊的两个「鸡翼位」(肩胛骨, shoulder blade/scapula)尽量向下拉,这样,肩膊就不会向上缩了,而且上身也会挺得较直。

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