拉丁舞知识 拉丁舞形体要决介绍
头部:将头颈骨竖起,头顶百会处若有一线上提,自然地提领全身,头不低,身不前俯不后仰,精神集中.
肩部:肩关节要放松舒展,既不要“耸肩”,端起肩头,也不可肩关节向里过于收紧,使肩头僵滞。 这样在舞动手部时才能含蓄有力,如棉裹铁.
胸部:两臂关节松开,胸不可前挺,两肩微前合,胸有内含之意,但不可前俯.锁骨胸骨和胸肋肌肉松沉下降,有助于气沉丹田.人体重心下降,腹内得到饱满充实,胸部感到宽畅松快,呼吸要慢、长、细、匀.
腰背:臀部的生理构造是微向外后突起,但过于外突,必有弯腰、低头之病。所以要收臀,收臀要求练习中,注意臀部的向内收进。其目的,一是使气更沉于丹田,二是使脊柱竖直,脊柱才能如弓一样产生弹力,才能“力由脊发”. 这点在芭蕾舞舞站姿训练中就可以直接感受出来.两大腿内侧向内拧转收进,意提会阴穴。胯部向两边尽量打开.自然就会收小腹.腰椎被拉长,腰椎的压力被分散、减轻,下背部的肌肉也不会变得僵硬.就跳出“腰如轴转”的感觉。
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