恰恰的基本练习之横移步

恰恰舞是胯的节奏的练习，由斜前到旁边。基本舞步始终保持着爵士步的重心特点，即重心在直的那条腿上，这样才能跳出紧凑利索的步伐。它的脚的动作非常重要，上步后没有重心时，脚掌崩起来，脚背顶起来。
　　恰恰舞中最基本的时间步还可以经过简单变换，变为横向位移更大的横移步，这个基本步伐可以更好地展现腿和脚的基本功，较大的位移适合应用在空间比较大的场地中。在场地较大的时候，一对舞伴只在直径为一米的空间内跳恰恰，可能会给人非常内向、不够大气的印象。
　　预备时双脚脚踝并拢，腿部肌肉自然收紧，双手打开。

　　第一步时，左脚打开，即-2时左脚向左侧迈出一小步，同时左腿弯曲，左脚尖落地，膝盖和脚踝均关闭向内扣，胯向右侧打开，右侧身体直立拉起，重心在右脚上，右脚跟落地。-3时将左腿迅速用力伸直，右脚贴地向左拉动，右脚脚踝与左脚脚踝紧贴，并右腿弯曲，关闭内扣，右侧胯骨下压，左侧胯骨向上顶起，呈现恰恰中并脚站立的基本形态，髋骨不存在向左或者向右的移动，此时左侧肩部、肋骨、髋部、腿部为直线。4时继续2节奏时的步伐，时为3时的步伐，1时右脚与地面作用，将身体左推，同时左脚左移，并将重心转移到左脚，此时右腿绷直，右脚脚尖向外，脚后跟不落地，右侧线条拉长。
　　然后保持姿势不变，反向做一遍。反向-2时，右腿弯曲关闭。
　　前面两步是一拍，后面的两个并步是半拍，最后一步为一拍。
　　这个步伐的过程中，双肩保持平稳，并不因为左右脚的重心更换和弯曲而晃动，同时要注意腹肌和背肌的运用以及体侧肋骨的压缩与拉伸。
　　恰恰的舞步源自于爵士，第1拍动胯，第2拍动脚，与伦巴有相似之处。在整体的舞蹈行为中要注意腰胯的扭动和基本步伐的展现，学会横移步并不难。