介绍练习爵士舞基本动作福田爵士舞蹈工作室

时间：2019-04-10 点击：

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　　1、训练基本站姿。基本站姿就是课上经常做的脚位练习，站一位即可。但是要注意的如果你旁垮的开度不够好，不要勉强站成一字，可以先站成八字。另外，不要小看基本站姿，任何复杂的舞姿都从它开始的静态中调整端正的舞姿，并且能够解决很多问题。
　　2、还可以通过简单的一位半蹲 ( demi plie 训练支撑腿。每完成一次动作时，都要尽量把身体各个部位的动作都做到位，站起时尽量找从支撑力量向上传递的感觉。当两条腿都为支撑腿时，两条腿用力一定均衡，这样两腿的发展才会对称，两侧胯的高度才会一样。
　　3、单腿支撑的练习我可以先从点地练起 ( 动力腿分别于三个方向做点地的动作 ) 主力腿单腿蹲起 ( battement fondu 每次站起时都要把支撑腿的胯向上提。支撑腿的胯上提相对来说困难一些，这需要我主力推尽力向下踩，跨才能被推起来，只有主力腿站得高站得稳，动力腿的动作才干完成好。

　　经常要求支撑腿尽量垂直于地板，但是当动力腿所在方向不同时，支撑腿的动作是有变化的：A 动力腿在前时，支撑腿基本垂直于地板。 B 动力腿在旁时，支撑腿略微向前调整一点。 C 动力腿在后时，支撑腿在往前调整一点。西安舞蹈培训而且要不断提醒自己支撑腿向下踩，支撑腿的胯向上提，还要注意不要 “ 塌腰 ”。
　　支撑力量的稳定是否影响上身的姿态? 答案是肯定的支撑力量稳定重心，如果我都站不稳了姿态势必受到影响，舞姿怎么会有美感。

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