学习街舞的入门基础

先说说大伙都知道的基本功：1、每天下腰 2、每天压腿 3、每天练身体的力量 4、每天练弹跳。最最重要的是对音乐的律动和乐感，用音乐诠释舞蹈。

地板舞一般叫breaking，很少人会成为地板舞，对于专业舞着来说，这个词较少听见

breaking分为两大路线

1.style move

主要是以较小幅度的简单动作进行组合，添加自身的习惯动作偏好而跳的，此类动作优美，富有舞蹈感染力

2.power move

主要是以大幅度的动作为主，均为高难度动作为主题穿插连接，此动作震撼，富有很大的气场，但是难度很高。

B-boy最基本的动作传真（以下动作需要老师现场指导为佳）

B-boy倒立且旋转,然后随著身体重量的移转由一只手换到另一 只手做动作,做到脚著地为止。(俗称手转)

用一只手倒立,尽可能的旋转直到脚着地为止.(又称倒立手转)

AIRPLANES:风车加上双手向两旁尽量伸展高到你可以抓住它们。

AIPES:开始时,双手双脚都放在地上,脸朝上。一只手支撑住身体的重 量脚往上踢然后旋转,在脚著地前另一只手先著地。如果做的正确 的话应该整个身体都能旋转到。

APPLEJACKS一个最基本的动作向其他b-boy挑战拚舞。双脚蹲下,背向后仰 双手支撑,然后一只脚向空中踢,踢的越高越好。然后双脚向后跳 跃,重复。

BACKSPIN利用背部作旋转的表演。所有的重量平衡在背的上半部,脚缩 起来尽量靠近身体。旋转的要诀就是双脚在空中做圆形的划动。 (俗称背旋)

初步学习街舞时，切不可一下子就加大运动量，要循序渐进。通常是先做热身活动，将身体的各个关节、韧带、尤其是膝、踝关节要充分活动开，以免跳动时损伤；而后进入一定强度和时间的练习，最好不要少于30分钟；最后采用各种伸拉练习使身体放松。这样三个步骤才能取得较好的瘦身效果。