街舞老师也有职业病?按摩足浴了解一下?
最近《我家小两口》向佐、郭碧婷意大利大婚各种频繁上热搜,向佐作为一名香港武打明星很多年,虽然不温不火,但是一身职业病却落下不少,心率不齐、肝肾功能不佳,手臂膝盖都断过...
心疼同情向佐的同时,想到街舞老师也是三天两头的职业病,每天累的也是倒头就睡。
但是行外人常常认为街舞老师不就白天睡觉,晚上周末教教课嘛,平时还运动多健康啊,能有朝九晚五的上班族或者工人累吗?
答案是:累,特别累,比你想象的累的多的多的多
why?
因为大多数人以为的都是街舞老师每天教个两节课,也就花个两三小时,但是!上课前要备课啊,教课前要练舞啊,瓶颈期了还要去进修啊,这些隐性的付出都是大家看不到的!
再或许常规课的数量还不足以让人累倒,但周末的数节连堂已是膝盖脑力体力不能承受之重,周末课多的老师可以达到4节甚至以上,就像要你活生生的蹦6小时的迪...
偶尔街舞老师也需要参加比赛打打知名度交流跳舞了,练battle排舞通宵都是家常便饭。话说齐舞你们看着就那么几分钟,人家几个月前就开始排了,典型的大型齐舞比赛Arena熬坏了多少人,甚至还有异地排舞的。手动一波心疼,搁你试试。
另外街舞运动使人健康?
理论虽如此,
实际运动过度使人受伤...
现列出街舞老师以下舞种典型职业病,欢迎对号入座!
Waacking
典型伤痛:肩膀、胳膊、手腕扭伤
甩手大法好,甩的越多飞的越高,手腕膀子越容易受伤(热身没热开的话)
“大家看到ibuki了吗,妈呀这个手甩的,我也要跟上,我甩!”
“啊啊啊啊啊...大臂的waack咋这么难发力,感觉胳膊的离心力大到快要离开肩膀了...”
Locking
典型伤痛:膝盖伤
“OMG,下地这个动作好帅,咋做的,啊,我咋膝盖这么痛,砸错地方了啊,小朋友切勿模仿哦...”
“一哒二哒三哒四,膝盖碎成千八瓣”(带护膝啊,或者换个钢的膝盖)
Hiphop
典型伤痛:下盘劳损
hiphop作为看起来动作没那么快的舞种,但是每个基本功却是最费体力的...
“哪有治跌打损伤的,我今天这个基础课的bounce带了八百遍,感觉右腿轻飘飘的,大腿小腿咋这么紧,谁给放松下救命...”
Popping
典型伤痛:半月板磨损
前有pop初学者错误砸膝盖,后有资深popper依然保护不好他的膝盖...
“Oh shxt,这个pop!这个质感!鸭子哥这个砸头的我能不能搞个类似的,popper得有自己的风格啊,我得有大招,我练,我要下地,我要练ground move,我还要向腿神kate看齐(在韧带一关已经撕扯到了)”
Breaking
典型伤痛:你能想到的任何以及想不到的受伤
“这个power move太帅了!我啥时候也能用手肘转,哇这个freeze我还能定多久!要多久有多久,come on!(内心:旧伤不去新伤来)”
拯救伤病,你我同行!
1.远离病痛从自己做起:
课前热身拉筋,该带护膝带护膝,课后依然要拉筋,适当按摩跳舞时集中发力的部位,比如:waacking按摩肱二头肌三头肌已经肩膀,hiphop拉伸腿,按摩放松大腿小腿。
很多人忽略这一环,但运动后的按摩放松拉伸却是最重要的,真的不能因为太累就直接沙发一坐开启葛优躺。
此处推荐按摩的懒人神器若干(价格量力而行)
再不行...
你还有它!
常回家看看,爱爸妈也爱自己!
2.寻求外部救援,按摩师、的治疗
好的外表千篇一律,有趣的灵魂万里挑一,出色的按摩师一步到位
现在市面上的按摩店满街都是,经济有限可以某团某点评搜索盲人按摩,价格50-几百不等,不过也不用完全看价格,很多并不贵的盲人按摩手法是真的不错。注意就是别看错成足浴那种,基本按摩就比较少,大多都是洗脚。
最建议街舞老师可以去做的按摩项目就是,全身按摩一小时以上那种,当然也有很多手臂腿腰背分开的,自己按照合适的选择就好,毕竟街舞老师的这副身体还是要用很久的...
另外,真的像向佐那种脱臼扭伤的问题,还是要寻求的帮助,不是买点红花油云南白药能解决的问题,一定要重视,拜托了各位!
注意身体,好好跳舞 @微信官方
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