跳街舞对我们的身体有这么多好处?

跳街舞对我们的身体有哪些好处!一起来随西安舞蹈培训DDS一起了解一下!

1、街舞能调节不平衡肌群、改善体姿、矫正畸形

体姿是指身体姿态是否挺拔优美。形成不良的身体姿态除了骨骼发育不健全的因素之外，一般都是由于肌肉不平衡造成的。例如长期不注意看书姿势，就会出现胸前肌肉紧张、后背肌肉松弛的驼背现象。

2、街舞能缓解肌肤老化速度

人体随着年龄的增长，各个器官开始老化，机能逐渐下降。肌肉力量的增长与消退和人的主观努力有着很大的关系。不论哪个年龄阶段的人，只要坚持正规的力量训练，肌肉力量就会一直保持或提高。不注重体质训练和运动，肌肉力量不仅会减退，还会造成肌肉萎缩、松弛等。

3、街舞能调节神经系统、愉悦身心

经常进行街舞锻炼，能够提高中枢神经系统的技能水平，增强其募集、支配与控制能力。使反应时间缩短，身体更加敏捷，对外界突发事件有较快的应急能力。在街舞练习过程中，通过对练习内容的熟练和协调。能产生一种成就感和喜悦感，使身体放松，身心愉悦，获得能量释放时的快感。

4、街舞具有有氧运动的功效

有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长，街舞运动刚好符合这种特点。在街舞运动过程中，由于肌肉收缩而需要大量养分和氧气。心脏的收缩次数便增加。而且每次压送出的血液量也较平常为多。同时，氧气的需求量亦增加。呼吸次数比正常为多，肺部的收张程度也较大。

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