手机访问：m.diyijiewu.com
西安街舞培训：柔韧性如何练习
时间：7754-07-06 点击：
今天西安街舞培训DDS和大家讲讲柔韧性如何练习?
静态拉伸法和动态拉伸法相结合的训练方法是有效提高柔韧性应遵循的基本原则。柔韧性训练在强调和明确持续不间断训练必要性的基础上，应遵循以腰部为轴，先局部后全身，先慢后快，循序渐进，逐步延伸至全身的原则。要解决柔韧性训练和力量训练的矛盾，必须在训练中协调提高柔韧性和力量。柔韧性训练和力量训练有着不同甚至是矛盾的功能。
柔韧性训练能使关节上的韧带和肌肉充分伸展，增加范围和弹性。另一方面，力量训练使关节囊的韧带增厚和加强，从而影响人体关节伸展运动的范围。简而言之，柔韧性训练增加了关节运动的范围，而力量训练减少了关节运动的范围。这一矛盾正是舞者训练中必须解决的问题，因为从根本上说，中国嘻哈舞蹈基本功的训练目标之一就是使他们既灵活又有力。
西安街舞培训就来DDS13709289450。专业从事街舞,爵士舞,嘻哈舞,机械舞,技巧舞培训,是西北街舞培训基地具有规模的专业街舞教学机构,这里师资力量雄厚,针对不同舞蹈基础的学员开设零基础班、入门班、中级班、高级班,欢迎来电咨询!
本文标签： 街舞教学
上一篇：西安街舞适合小孩子学的是哪种？
下一篇：最后一页
街舞资讯热门
- 西安街舞培训：柔韧性如何练习
- 西安街舞适合小孩子学的是哪种？
- 西安街舞培训：街舞遇到瓶颈期怎么办
- 学习爵士舞需要注意什么呢？
- 西安街舞学习的每个阶段
- 西安舞蹈培训：初学街舞的时候我们应该注意什么
- 西安舞蹈培训：对于舞蹈初学者应注意的问题
- 学习街舞这些方法你得知道
- 西安街舞培训：头转的技巧的学习
- 西安爵士舞培训：爵士舞对身体有哪些要求?
- 街舞初学者需要注意的问题
- 西安少儿街舞培训：考级有什么好处
- 学习爵士舞遇到瓶颈期怎么办
- 培养孩子的舞蹈天赋之前，需要注意以下几点-西安舞蹈培训机构
- 爵士舞的舞蹈特色有哪些？
- 孩子在学习街舞时应避免的误区
- 西安街舞培训腿部练习的重要性
- 西安街舞培训：如何提高孩子对街舞的兴趣
- 西安街舞培训：学习街舞要避免以下几个误区
- 西安爵士舞培训必须明白的几点要求
- 如何给孩子选择靠谱的西安街舞学校
- 西安爵士舞培训：学习舞蹈要明白这三点
- 西安舞蹈培训：怎么选择拉丁舞鞋
- 西安爵士舞培训：学好爵士舞需要具备哪些条件
- 爵士舞入门，先从以下练起